Consistentie in sportieve activiteit als sleutel naar succes

Fundamentals werd in 2017 opgericht door Thijs Avezaat en zit sinds 2019 met een eigen personal-training-gym in het centrum van Haarlem. Twee maanden geleden lanceerde Fundamentals het lifestyle-coachingprogramma voor ondernemers, zodat zij niet alleen bedrijf en medewerkers, maar ook zichzelf gezond kunnen houden.

‘Net zoals je met een crashdieet snel kunt afvallen, kun je met een korte periode intensief sporten heus sterker of fitter worden’, vertelt Thijs. ‘Maar als je na een paar weken of maanden weer stopt, ben je terug bij af – of zelfs dat niet eens. Consistentie in sportieve activiteit is de sleutel naar succes. Daarbij werken wij vanuit wat we de ‘360-graden benadering’ noemen, bijvoorbeeld door coaching te bieden op het gebied van mindset en lifestyle en disciplines als fysiotherapie en voedingskunde erbij te betrekken.’

Aan de slag met zelfbeeld

Mede vanuit vragen van ondernemers die bij Fundamentals sporten, heeft Thijs samen met Leroy van den Berg een specifiek lifestyle-coachingprogramma ontwikkeld. Leroy: ‘Tien jaar geleden werkte ik als journalist. Ik was veel onderweg, at vaak een snelle ongezonde hap, rookte en had een negatief zelfbeeld. Op enig moment besefte ik dat ik ook met dat zelfbeeld aan de slag moest om mijn leefstijl aan te kunnen pakken. Nu voel ik me in alle opzichten beter, fitter en sterker. Ik wilde mijn eigen ervaring inzetten voor anderen en toen ik bij Fundamentals ging trainen hadden Thijs en ik elkaar al snel gevonden in onze visie, waar ook dit ondernemersprogramma uit voortkomt.’

In het programma, dat ook in fiscaal opzicht aantrekkelijk is, stelt Leroy een persoonlijk programma samen op basis van doelen en (on)mogelijkheden van iedere ondernemer. Leroy: ‘Zo begeleid ik iemand die soms weken niet kan komen omdat hij producties aan het draaien is, daar pas ik het schema op aan. Ook komen er ondernemers binnen die niet – of nog niet – bereid zijn hun leefstijl aan te passen. Daarom vind ik het belangrijk dat we op iemands eigen tempo werken en vooral bespreken waaróm iemand fitter wil worden. Zo vertelde laatst iemand dat hij last had van zijn schouders. Op het werk verbeet hij dat, maar thuis was de energie op en dat vertaalde zich in chagrijn naar partner en kinderen.’

Geleidelijke opbouw

Thijs: ‘Je hoeft echt niet bang te zijn dat je hier kruipend de deur uitgaat, alles gaat vanuit een geleidelijke opbouw. Zo merk je sneller dat je vooruit gaat en beter wordt, wat enorm veel zelfvertrouwen geeft waardoor je lekkerder in je vel zit, rustiger bent, beter slaapt, succesvoller bent, noem maar op. Dat is voor iemand zelf natuurlijk heel fijn, maar ook absoluut nodig om het als ondernemer vol te kunnen houden.’

www.fundamentals.nu